গ্রীষ্মের বাইরের ক্রিয়াকলাপের সময়, ক্ষতিকারক UV বিকিরণ থেকে পর্যাপ্ত সুরক্ষা বজায় রাখার জন্য নিয়মিতভাবে সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করা উচিত। একটি সাধারণ নির্দেশিকা হিসাবে, সানস্ক্রিন প্রতি দুই ঘন্টা পর পুনরায় প্রয়োগ করা উচিত, বা যদি প্রচন্ড ঘাম হয় বা সাঁতার কাটতে থাকে তবে আরও ঘন ঘন।
এখানে কিছু পরিস্থিতি রয়েছে যেখানে সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করা উচিত:
1. প্রতি দুই ঘন্টা: কার্যকলাপ নির্বিশেষে, অবিচ্ছিন্ন সুরক্ষা নিশ্চিত করতে প্রতি দুই ঘন্টা পর সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করা উচিত। অতিবেগুনী বিকিরণ সময়ের সাথে সাথে সানস্ক্রিনের অবনতি ঘটাতে পারে, ক্ষতিকারক রশ্মিকে আটকাতে এর কার্যকারিতা হ্রাস করে।
2. সাঁতার বা ঘামের পরে: পণ্যের লেবেলে নির্দেশিত সাঁতার বা ঘামের সময় জল-প্রতিরোধী সানস্ক্রিন একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সুরক্ষা প্রদান করে। যাইহোক, সুরক্ষা বজায় রাখতে সাঁতার কাটা বা এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত হওয়ার সাথে সাথে সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করা অপরিহার্য।
3. তোয়ালে শুকানো: তোয়ালে শুকানো ত্বক থেকে সানস্ক্রিন অপসারণ করতে পারে, এর কার্যকারিতা হ্রাস করে। অতএব, তোয়ালে শুকানোর পরে সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এমনকি যদি তা দুই ঘন্টার আগেও হয়।
4. বর্ধিত সূর্যের এক্সপোজার: যদি একটি বর্ধিত সময় বাইরে কাটান, বিশেষ করে সূর্যের সর্বোচ্চ সময় (সকাল 10টা থেকে বিকাল 4টা) সময়, অতিবেগুনী বিকিরণের বিরুদ্ধে অবিচ্ছিন্ন সুরক্ষা নিশ্চিত করতে আরও ঘন ঘন সানস্ক্রীন পুনরায় প্রয়োগ করার কথা বিবেচনা করুন।
5. উচ্চ উচ্চতা বা প্রতিফলিত সারফেস: উচ্চ উচ্চতায় বা জল, বালি বা বরফের মতো প্রতিফলিত পৃষ্ঠের কাছাকাছি হলে সানস্ক্রিন আরও ঘন ঘন পুনঃপ্রয়োগ করা উচিত, কারণ এই পরিবেশগুলি অতিবেগুনী এক্সপোজারকে তীব্র করতে পারে।
6. শারীরিক ক্রিয়াকলাপ: শারীরিক কার্যকলাপের ফলে সানস্ক্রিন ঘষতে পারে বা আরও দ্রুত ঘাম হতে পারে। অতএব, খেলাধুলা বা প্রবল বহিরঙ্গন ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত ব্যক্তিদের সুরক্ষা বজায় রাখার জন্য আরও ঘন ঘন সানস্ক্রিন পুনরায় প্রয়োগ করা উচিত।
এসপিএফ 30 বা তার বেশি যুক্ত একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া এবং সূর্যের এক্সপোজারের কমপক্ষে 15 মিনিট আগে এটি সমস্ত উন্মুক্ত ত্বকে উদারভাবে প্রয়োগ করা অপরিহার্য। উপরন্তু, প্রতিরক্ষামূলক পোশাক পরা, ছায়া খোঁজা, এবং টুপি এবং সানগ্লাস ব্যবহার করা সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরিপূরক হতে পারে এবং গ্রীষ্মের বাইরের ক্রিয়াকলাপের সময় অতিবেগুনী বিকিরণের বিরুদ্ধে অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদান করতে পারে।
