চোখের চারপাশের সূক্ষ্ম ত্বকের জন্য বিশেষ যত্ন এবং মনোযোগ প্রয়োজন, বিশেষত গ্রীষ্মকালে যখন সূর্যের এক্সপোজার বৃদ্ধি এবং অন্যান্য পরিবেশগত কারণগুলি ক্ষতি এবং অকাল বার্ধক্যের কারণ হতে পারে। গ্রীষ্মকালে চোখের চারপাশের কোমল ত্বক রক্ষা করার জন্য এখানে কিছু টিপস দেওয়া হল:
1. সানগ্লাস পরুন: উচ্চ-মানের সানগ্লাসগুলিতে বিনিয়োগ করুন যা ক্ষতিকারক UV বিকিরণ থেকে চোখের চারপাশের সূক্ষ্ম ত্বককে রক্ষা করতে 100% UV সুরক্ষা প্রদান করে। সর্বাধিক কভারেজ প্রদান এবং সূর্যের এক্সপোজার কমাতে বড় ফ্রেম বা মোড়ানো শৈলী সহ সানগ্লাস সন্ধান করুন।
2. এসপিএফ সহ আই ক্রিম ব্যবহার করুন: চোখের চারপাশের সূক্ষ্ম ত্বকের জন্য বিশেষভাবে তৈরি একটি আই ক্রিম বা সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন যাতে UVA এবং UVB উভয় রশ্মি থেকে রক্ষা করার জন্য ব্রড-স্পেকট্রাম SPF রয়েছে। একটি হালকা ওজনের, নন-কমেডোজেনিক ফর্মুলা বেছে নিন যা ছিদ্র আটকাবে না বা জ্বালা সৃষ্টি করবে না।
3. সানস্ক্রিন লাগান: এসপিএফ সহ আই ক্রিম ব্যবহার করার পাশাপাশি, চোখের চারপাশের এলাকা সহ পুরো মুখে এসপিএফ 30 বা তার বেশি যুক্ত একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন লাগান। চোখের কাছে সানস্ক্রিন লাগানোর সময় মৃদু ব্যবহার করুন যাতে পণ্যটি চোখে না যায়।
4. একটি চওড়া-কাঁটাযুক্ত টুপি পরুন: অতিবেগুনী বিকিরণ থেকে অতিরিক্ত সুরক্ষা প্রদান করতে এবং সূক্ষ্ম চোখের এলাকায় সূর্যের সংস্পর্শ কমাতে একটি চওড়া-ব্রিমড টুপির সাথে সানগ্লাস যুক্ত করুন। কমপক্ষে 3 ইঞ্চি কাঁটাযুক্ত একটি টুপি সরাসরি সূর্যের আলো থেকে মুখ এবং চোখকে ছায়া দিতে সাহায্য করতে পারে।
5. হাইড্রেটেড থাকুন: হাইড্রেটেড থাকতে এবং চোখের চারপাশের সূক্ষ্ম ত্বক সহ ত্বকে আর্দ্রতার মাত্রা বজায় রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। সঠিক হাইড্রেশন ত্বককে মোটা এবং মসৃণ করতে সাহায্য করে, সূক্ষ্ম রেখা এবং বলির উপস্থিতি হ্রাস করে।
6. মৃদু স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার করুন: চোখের চারপাশে জ্বালা এবং সংবেদনশীলতা কমাতে সংবেদনশীল ত্বকের জন্য তৈরি মৃদু, সুগন্ধ মুক্ত স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি বেছে নিন। কঠোর উপাদান ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন, যেমন অ্যালকোহল বা সুগন্ধি, যা শুষ্কতা সৃষ্টি করতে পারে এবং ত্বকের সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
7. ঘষা এবং টাগিং এড়িয়ে চলুন: ঘষা বা টাগিং এড়াতে চোখের চারপাশের সূক্ষ্ম ত্বক পরিষ্কার এবং ময়শ্চারাইজ করার সময় কোমল হন, যা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং বলি গঠনে অবদান রাখতে পারে। স্কিনকেয়ার পণ্যগুলি প্রয়োগ করতে আপনার রিং আঙুলটি ব্যবহার করুন এবং সেগুলিকে ত্বকে আলতো করে প্যাট করুন বা ড্যাব করুন।
8. পর্যাপ্ত ঘুম পান: চোখের চারপাশের ত্বক মেরামত এবং পুনরুত্পাদন করার জন্য প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পেতে অগ্রাধিকার দিন। ঘুমের অভাব ডার্ক সার্কেল, ফোলাভাব এবং চোখের চারপাশে সূক্ষ্ম রেখায় অবদান রাখতে পারে, যা তাদের আরও বিশিষ্ট করে তোলে।
9. কোল্ড কম্প্রেস ব্যবহার করুন: চোখের চারপাশের সূক্ষ্ম ত্বককে প্রশমিত করতে এবং সতেজ করার জন্য ঠান্ডা সংকোচ বা ঠাণ্ডা আই মাস্ক প্রয়োগ করুন, বিশেষ করে দীর্ঘক্ষণ সূর্যের এক্সপোজারের পরে বা গরম আবহাওয়ায়। কোল্ড কম্প্রেসগুলি ফোলাভাব এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং তাত্ক্ষণিক ত্রাণ প্রদান করতে পারে।
10. একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট খান: আপনার খাদ্যতালিকায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন, যেমন ফল, শাকসবজি এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ত্বকের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করতে এবং UV ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে। ভিটামিন সি এবং ই, বিটা-ক্যারোটিন এবং লুটেইন সমৃদ্ধ খাবার চোখের চারপাশে স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য বিশেষভাবে উপকারী।
এই টিপসগুলি অনুসরণ করে, আপনি গ্রীষ্মের মাসগুলিতে সূর্যের ক্ষতি, অকাল বার্ধক্য এবং অন্যান্য পরিবেশগত চাপ থেকে চোখের চারপাশের সূক্ষ্ম ত্বককে রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারেন। সামঞ্জস্যপূর্ণ সূর্য সুরক্ষা এবং সঠিক ত্বকের যত্ন আগামী বছরের জন্য তারুণ্য, উজ্জ্বল চোখ বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।
